Benessere

Benessere in movimento

Un mezzo piacevole e rigenerante per raggiungere il tuo benessere fisico."

I programmi di “Benessere in Movimento” della Sport+ nascono per tutta la famiglia, per aumentare il benessere e la consapevolezza del proprio corpo. Le attività proposte tengono conto delle individuali esigenze, in un ambiente confortevole e familiare e sono seguiti da uno staff attento e preparato. Con questo obiettivo Sport+ propone diverse tipologie di corsi in termini di intensità e focus.

I corsi

Ecco la varietà dei nostri corsi pensati per un'ampia fascia di utenti

Programma di tonificazione completa che educa alla consapevolezza del proprio corpo, raggiungendo la capacità di rafforzare la muscolatura profonda, seguendo i concetti fondamentali di controllo, concentrazione, rafforzamento del baricentro, respirazione.
Un allenamento completo di intensità medio-bassa attraverso un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare, in particolar modo si tratta di una serie di movimenti basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo.
Ginnastica blanda, adatta per chi ha piccoli dolori muscolari in quanto la lezione prevede un allungamento muscolare e una leggera tonificazione con particolare attenzione alla muscolatura della postura
Questa autorevole disciplina insegna come liberare lo spirito fondendosi col proprio io e con l’ambiente circostante. Lo stato di pace interiore può essere raggiunto grazie al controllo del corpo, al corretto uso delle tecniche di respirazione, alla meditazione ed al rilassamento.
Fascia di età 4-7 anni, la lezione dura 45 minuti, durante la pratica non sarà richiesta la presenza della figura di riferimento
Fascia di età 2-4 anni, la lezione dura 30 minuti, durante la pratica non sarà richiesta la presenza della figura di riferimento
La lezione dura 45 minuti e prevede l’ausilio di un supporto per il bebè che rimarrà sempre vicino alla mamma e partecipe nella pratica
Un percorso per le donne dal terzo mese di gravidanza per entrare in contatto con il proprio corpo e il proprio bambino. Attraverso le asana la donna può prendere consapevolezza di ogni parte del suo corpo e scoprire come stanno cambiando per sostenere ed accogliere la nuova vita. Il movimento corporeo aiuta inoltre a risolvere le problematiche e i disturbi che possono presentarsi in gravidanza: sciatalgia, nausea, mal di schiena.
DANZATRICITÀ®
Danzatricità® è un programma per i più piccoli dalla nascita al prescuola, nello specifico proporremo il percorso da 0 a 36 mesi in compagnia della mamma. La Motricità è la base per lo sviluppo dei bambini, la Danza è la parte artistica e musicale del movimento.
In questo corso ci sarà un lavoro specifico su pavimento pelvico e respirazione
Allenamento a corpo libero finalizzato al rinforzo e alla tonificazione.
GAG
Il corso avrà focus specifico su gambe, addominali e glutei, attraverso allenamenti in piedi ed esercizi mirati sul tappetino.
Esercizi globali ad alto consumo energetico con brevi periodi di lavoro molto intensi e recuperi attivi, lezione dai ritmi veloci finalizzata alla resistenza cardiovascolare e al dimagrimento.
Questo corso propone un allenamento ad alta intensità Una sessione di allenamento HIIT è costituita da una fase di riscaldamento a cui seguono ripetizioni ad alta intensità, intervallati da momenti di recupero, la sessione si conclude con il defaticamento.
Durante le lezioni si alternano momenti di aerobica ad alto e basso impatto con esercizi di tonificazione, mirati su specifici gruppi muscolari.
Lezione di allenamento caratterizzata da ritmo variabile e divertimento per un simpatico alto consumo calorico.
Lezione di tonificazione caratterizzata da lavoro isometrico e di precisione, adatta a tutti.
Lavoro aerobico senza interruzioni che prevede l’alternanza di attività cardiovascolare con passi base sullo step e tonificazione.
Lavoro focalizzato sulla fascia addominale accompagnato da esercizi di allungamento.

Lo staff

Nome Specializzazione
FRANCESCA RINALDI RESPONSABILE ISTRUTTORI E CORSI
BONVICINI LAURA istruttore pilates San Vittore
TOSI GIORGIA istruttore pilates San Vittore, istruttore ginnastica dolce Gorla Minore
FLORIO MARCO istruttore yoga Gorla Minore e Castellanza
CEFALU’ MARTA: istruttore pilates Castellanza
VENCATO ARIANNA istruttore ginnastica dolce Castellanza
SALADDINO SIMONA RESPONSABILE ISTRUTTORI E CORSI

Gli impianti

Impianto Indirizzo
Pala Borsani Via Legnano, 3 21053 Castellanza (VA)
Ente Morale Vicolo Asilo 10, San Vittore Olona (MI)
Collegio Rotondi Piazza XXV aprile, 18 Gorla Minore (VA)
Istituto Maria Ausiliatrice via Cardinal Ferrari, 7 Castellanza (VA)
Scuole De Amicis Via Moncucco 17, Castellanza (VA)